實際上按摩在以往就已相當流行了，並且功用範圍更為多樣化，被東方人推薦為處理各式各樣疾病的治療方法，也慢慢變成我們現今常看到的身體推拿。

現今醫生已經証實按摩能使大家身體裡面的毛囊、皮脂腺以及汗腺受到刺激，且令血管、神經、筋腱、肌肉和淋巴等，出現奇妙的天然變化，最終讓身體獲得恢復，但假如是非常害怕疼痛的人，便不推薦試試了。

瑞典式按摩，Swedish massage以肌肉生理為基礎，主要是順應外層肌肉方向的原理透過顫法、打法、揉法等技巧來進行按摩，相比速度、力道以及節奏感上都會比普通傳統按摩較良好，隨手法與皮膚接觸面積不一樣，能達成有安撫以及提振的效果，而一口氣解決大面積肌肉的肘推更加是中特色之一，於是特別推薦每日處于高工時與高壓的現今社會的人！而假設長久維持相同的pose，促成身體肌肉不自覺時常處在疲勞的狀況下，加上身體因為施力不對、疲勞等引發的損害，推薦想舒壓的大家能夠透過瑞典式按摩，Swedish massage的協助，來達到治癒疲憊身心和放鬆身體，且可以助於運動之後肌肉乳酸堆積釋放出。

瑞典式按摩，Swedish massage除了能夠讓肌肉以及肌肉之間的相連處放鬆外，更加強調可以讓全身每一個關節與全身筋膜的延展放鬆，使享受按摩的大家能從按摩中感受到人體間的連接，放鬆平常中累積的壓力，一般來說，在體會過一套完備的瑞典式按摩，Swedish massage以後，將會達到下面三大效用：

【1】 能夠幫助肌肉含氧量的提升

【2】 可驅使身體的血液循環

【3】 放輕鬆肌肉及關節，能使痠痛不適的肌肉能達到鎮定

平時生活在台北的各位，休假的日子皆會想和朋友外出遊玩，抑或是待在家之中，不過假設想真實的使身心靈紓壓，那麼按摩自然便是大家的最佳選擇了，若不瞭解該去哪處查找店家的話，以下就是我們評價幾間台北最熱門的按摩店家！

○台北按摩店家評價：不老松足湯中山行館

○台北按摩店家評價：臻螢佳足體養生會館

○台北按摩店家評價：米黎時尚生活會館

○台北按摩店家評價：瀧乃湯

○台北按摩店家評價：冠天下

○台北按摩店家評價：悅禾莊園

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○台北按摩店家評價：皇廷足養生館

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○台北按摩店家評價：淞心苑紓壓精緻會館

懷孕婦女初期【前1到3個月】胎盤還沒有穩定較不推薦按摩，若真的很不舒服務必要【馬一下】紓壓人體，最好要尋求專業醫生的協助，而懷孕婦女懷孕中期肚子漸漸開始變大，並且容易促成水腫及下背痛，推薦可用小力的按摩技巧疏通淋巴腺以及帶動皮下組織來降低症狀，而建議按摩時的姿勢採用側躺或是正躺的方式，同時懷孕到後期宮縮頻率逐漸變得越來越明顯，且也比較容易導致失眠，這時可以用淋巴按摩的按摩技巧針對腳底、腿部、上背等等部位按摩，按摩時姿勢應採用左側躺，且要使用枕頭支撐人體，而8、9個月已經接近預產期了，因而推薦這個時候應停止按摩確保安全。

懷孕婦女在孕期透過精油按摩可達到鎮靜，只需是藉由專業美容師的幫忙下進行，適宜的精油按摩對懷孕婦女而言是好的！並不是任何的精油對孕婦都是【高危險群】，一般來說普通的擴香只需該精油的氣味不會使您感覺到噁心不適的話都可以使用，同時懷孕初期導致的害怕以及噁心嘔吐，經由有一些精油能夠達成鎮靜，譬如推薦：檸檬、柳橙等等香味的精油，可以恰當的減低懷孕的不適喔，而懷孕中期之後滿多懷孕婦女皆是飽受腳底浮腫的痛，推薦可以使用快樂鼠尾草、玫瑰等的成分來做雙腳的按摩，輔助腳與腿部的血液循環，改善水腫情形，對懷孕婦女而言有相當的幫助，某一些懷孕婦女甚至可使用迷迭香及月見草油的配方來按摩後腰部，鎮靜腰背由於太過前傾促成的重度疲勞。

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